Test bieg

W moim wyimaginowanym wyścigu z samym sobą na 5 km osiągnąłem dziś wynik 23:53.

Według strony http://www.heartbreakhill.org/age_graded.htm osiągnąłem wynik na 54%. Co to oznacza?

• powyżej 90% - klasa światowa
• powyżej 80% - klasa krajowa
• powyżej 70% - klasa regionalna (wojewódzka?)
• powyżej 60% - klasa lokalna

Jak na parę miesięcy intensywnego trenowania, po latach zaniedbań (alkohol, papierosy, ZERO ruchu) to chyba (kuźwa, chyba? - jest super!) całkiem fajny czas. :) (big smile)

I 8 tygodniowy plan treningowy z runkeepera zrealizowany w całości, bez ani jednego ominiętego treningu! :) (another big smile)